Det siger andre om mig
Jeg ved præcis, hvordan du har det. Selvom man er professionel atlet, så mister man også motivationen – jeg ved bare, hvordan man finder den igen. Lad mig hjælpe dig med at opnå dine mål
Hvad kan jeg gøre for dig?
Drømmer du om at komme i gang med at løbe? Tabe dig? Få mere energi og overskud i hverdagen? Så er jeg her for dig.
Jeg er Michelle Vesterby – coach, mor og din personlige heppekor. Med mig ved din side får du ikke bare hjælp til kost og træning, men også motivation, struktur og en ærlig støtte, der forstår, hvordan det er at stå midt i hverdagen og ville mere.
Jeg hjælper dig med at tage de første skridt – og holde fast. Ikke med quick fixes, men med en plan, der passer til dit liv og dine mål.
Med mig får du:
- En coach i øjenhøjde, der siger det som det er
- Én, der går 100% ind i dit projekt
- Personlige videohilsner direkte fra min hverdag – uden filtre og uden bullshit
- Et trygt rum, hvor der er plads til både opture og nedture
Bliv en bedre udgave af dig selv
Det handler ikke om at være perfekt – det handler om at blive den bedste version af dig selv. Måske vil du være en Powermom, der har mere overskud til børnene. Måske vil du bare mærke dig selv igen, få styr på hverdagen og føle dig sundere, gladere og mere i balance.
Uanset hvor du starter, er jeg med dig hele vejen.
Er du klar til at tage første skridt og vinde hverdagen?
Online coaching der rykker
Træningsplaner – tilpasset dig og din hverdag
Du får en træningsplan, der matcher dine mål og din hverdag. Jeg sender dig instruktionsvideoer, så du ved præcis, hvordan øvelserne skal laves. Undervejs justerer jeg planen ud fra dine fremskridt – alt sammen via vores tracking-app, så vi hele tiden har styr på, hvor du er, og hvad du har brug for.
Kostplaner – uden fanatisme
Din kostplan bliver skræddersyet til dig – dine præferencer, dit tempo og din hverdag. Ingen kedelige kure, ingen ekstreme restriktioner. Bare realistiske rammer, der hjælper dig med at få mere energi, resultater og glæde i hverdagen.
Personlig vejledning og støtte undervejs
Jeg kunne nøjes med at sende dig en trænings- og kostplan. Men det er ikke det, der skaber resultater. Det gør den løbende støtte og det fælles ansvar.
Derfor får du løbende videohilsner og beskeder fra mig, der holder gnisten tændt og humøret højt. Jeg er med dig – hele vejen
Klar til at komme i gang?
Det starter simpelt og uforpligtende: Du udfylder et kort spørgeskema om dig selv og dine mål – så ringer jeg dig op. Samtalen er helt uforpligtende, og vi finder sammen ud af, om vi er det rette match.Kom godt i gang
Lad os sammen
finde din vej
til målet
Michelle vesterby
Coach. Mor. Menneske.
Jeg har en baggrund som professionel triatlet og en kandidat i Idræt & Sundhed fra SDU. Jeg har konkurreret på verdens højeste niveau og vundet Ironmans over hele kloden – men i dag er mit fokus et helt andet:
At hjælpe dig med at finde styrken og glæden i hverdagen gennem kost, træning og mental coaching.
Selv med al min erfaring har jeg dage, hvor jeg ikke orker at træne – og det er helt normalt. Vi er mennesker, ikke maskiner. Jeg har stadig en coach, der hjælper mig med at holde fast. For det tror jeg på, vi alle har brug for: én, der hepper, støtter og giver os et kærligt spark, når det hele sejler.
Vi lever i en verden, hvor alting skal se perfekt ud. Men den illusion køber jeg ikke – heller ikke, når det gælder sundhed og træning. Jeg tror på ærlige mål, realistiske planer og på, at det skal kunne fungere i den virkelige verden.
Min tilgang er bygget på nærvær, motivation – og ikke mindst mit motto:
Keep Smiling.
For selv på de hårde dage kan et smil og en kærlig tilgang gøre hele forskellen.
Du behøver ikke drømme om Ironman – måske vil du bare kunne løbe et par kilometer, få mere energi eller føle dig bedre tilpas i din krop. Uanset hvad, så er vejen frem den samme: én beslutning, én dag ad gangen. Og jeg går gerne vejen sammen med dig.
Alexandra (Sandra)
Jeg er uddannet fysioterapeut, personlig træner, kostvejleder og gruppefitnessinstruktør hvor jeg har 22 forskellige kompetencer inden for fitnessverdenen bl.a. spinning og bodyfit mm. Jeg har en baggrund som elitesvømmer og har gennemført et par Ironman. Jeg brænder for alt, der handler om kroppen, energi, bevægelse og sundhed.
For mig handler træning ikke kun om resultater og præstationer, men om livsglæde, energi og følelsen af at være stærk i sin egen krop. I dag træner jeg en kombination af styrketræning, HYROX, svømning, løb og cykling, fordi jeg elsker variationen og glæden ved at bruge min krop.
Jeg møder livet med et stort smil, masser af energi og en positiv tilgang. Jeg får utrolig meget glæde af at bevæge mig og af at være omgivet af mennesker, der også ønsker at udvikle sig. Jeg tror på, at lidt altid er bedre end ingenting. En gåtur, 2 km løb eller 20 minutters træning er stadig en sejr. Det handler ikke om perfektion, men om at skabe gode vaner, gøre noget godt for sig selv og finde en form for bevægelse, der passer til ens liv.
Jeg elsker at motivere, inspirere og hjælpe andre med at opdage, hvor meget energi, styrke og livsglæde kroppen kan give ved god næring og træning. Livet handler om en balance, så der er plads til det hele. Jeg synes det vigtigste er at skabe en sund livsstil med mere overskud i hverdagen.
Louise
Certificeret Sundhedsrådgiver i Functional Medicine uddannet af Umahro Cadogan og læge Pia Norup.
Jeg hjælper primært kvinder med at skabe en sund livsstil, der passer til deres hverdag – uden strikse regler eller urealistiske krav.
Som mor til tre ved jeg, hvor svært det kan være at få sundhed til at passe ind mellem arbejde, familieliv og alt det andet, hverdagen byder på. Derfor tror jeg på en enkel og realistisk tilgang, hvor små ændringer kan gøre en stor forskel over tid.
Min rådgivning tager udgangspunkt i Functional Medicine, hvor vi ser kroppen som en helhed. Gennem kost, søvn, bevægelse, stresshåndtering og gode vaner hjælper jeg dig med at skabe mere energi, overskud og varige forandringer.
Efter selv at have været gennem et stressforløb ved jeg, hvor vigtigt det er, at sundhed giver mere overskud og ikke bliver endnu en opgave på to-do-listen.
Jeg tror på, at sundhed skal være enkel, realistisk og passe til det liv, du lever. Det er de små, vedvarende ændringer, der skaber de største resultater.
Keep smiling
Keep Smiling er to simple ord, der beskriver min måde at tænke og leve på. At smile er et bevidst valg – ligesom det at leve sundere. Det kommer ikke altid naturligt, men det er nødvendigt, hvis hverdagen ikke skal føles tung og hård.
Derfor handler Keep Smiling ikke kun om at smile for syns skyld – det handler om en tilgang til livet. En vilje til at finde glæden midt i kampen.
Og det gælder også, når vi træner sammen.
Jeg tror på 80/20-reglen:
80 % mental styrke – 20 % kost og motion.
For det er ikke den træning, der er sværest. Det er at komme i gang. At tage beslutningen. At snøre skoene. Og det er netop her, det mentale spiller en kæmpe rolle.
Derfor fylder mindset, motivation og livsglæde så meget i mit arbejde – for uden det, bliver det hele hurtigt endnu en sur pligt. Men med det? Så bliver det starten på noget større.
